{التعليم. |بمجرد يكون تدليك الترفيه الخاص بك حول، أنت ينبغي تأخذ الفرصة الاسترخاء و استهلك الكثير من ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الكحول ، الت